EFT Videothek

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Was ist EFT – und warum funktioniert es?

EFT (Emotional Freedom Techniques) ist eine Methode, bei der bestimmte Akupunkturpunkte am Körper sanft beklopft werden, während belastende Gedanken, Gefühle oder Glaubenssätze ausgesprochen werden.
Dadurch wird der Körper in einen Zustand der Beruhigung versetzt – das Nervensystem reguliert sich, Stress löst sich, emotionale Blockaden kommen in Bewegung.

EFT funktioniert, weil:

• Es direkt auf das Nervensystem wirkt

• Es die emotionale Ladung von Gedanken und Mustern reduziert

• Es den „Kampf-oder-Flucht“-Modus unterbricht

• Es dem Unterbewusstsein neue, stärkende Sätze anbietet

Wie oft sollte man EFT anwenden?

• So oft, wie es sich gut anfühlt

• Bei akuten Themen täglich oder mehrmals die Woche

• Manchmal reicht eine Runde, manchmal braucht es Wiederholung

• Wichtig: Nicht perfekt, sondern echt – lieber machen als grübeln

Wann lieber nicht?

• Bei schweren Traumata oder psychischen Erkrankungen nur in Begleitung eines Profis

• Wenn starke körperliche Reaktionen auftreten: langsam, achtsam, Pausen machen

• Nicht als Ersatz für medizinische oder therapeutische Hilfe